¿Cuánto ejercicio tenemos que hacer para quemar lo que comemos?

La Fundación de Hipercolestemia Familiar realizó una lista de los minutos que debemos ejercitarnos para gastar las calorías que consumimos

Con la llegada del calor empieza la desesperación por bajar esos kilos de más que acumulamos durante el año. Sin embargo, la llegada de las Fiestas complican la misión de perder peso.

Una excelente manera de contrarrestar la ingesta desmedida de calorías es hacer ejercicio pero ¿cuánta actividad física debemos realizar para que lo que comemos no modifique nuestro cuerpo?

Según consigna El País de Madrid la Fundación de Hipercolestemia Familiar realizó una lista de cantidad de minutos que debemos andar en bicicleta, caminar o correr para gastar las calorías que hemos consumido en nuestra comida.

Así que si querés saber cuánto vas a tener que correr para quemar los churros que comiste en una fiesta, aquí está la respuesta:

– 4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta,

– 1 lata de gaseosa: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta,

– 3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,

– 1 chocolatín: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,

– 1 bolsa pequeña de papas fritas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.

– 1 bolsa de pochoclos: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.

– 6 galletitas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.

– 1 bolsa de frutos secos: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta.

– 1 turrón: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.

– 1 medialuna: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.

– 1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.

– 1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.

– 1 porción de tarta: 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta.

– un bocadito de algún embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.

– 1 porción de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.

– Sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.

– 1 menú grande de comida rápida (hamburguesa, papas y gaseosa): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.

(fuente: http://www.iprofesional.com/notas/202145-Cunto-ejercicio-tenemos-que-hacer-para-quemar-lo-que-comemos)