Tres ejercicios para relajar el cuello

Las malas posturas generan dolores crónicos. Cómo elongar la zona luego de un arduo día laboral

La vida sedentaria y moderna lleva muchas veces a que las personas adopten malas posturas, como por ejemplo, bajar la cabeza permanentemente para mirar la pantalla del celular,

Sin embargo, hay ejercicios que ayudan a contrarrestar los malos movimiento del cuello. Jesica Cirio junto al entrenador Matías Colosia compartieron con los lectores de Infobae tres movimientos clave para elongar.

-Acostarse boca arriba, dejando la parte torácica del cuerpo bien apoyada. Luego, levantar la cabeza con el cuello solamente. Subir y bajar.

-En la misma posición, hundir el mentón, haciendo fuerza para abajo. Es un movimiento muy corto

-Por último, llevar la cabeza hacia un lado y hacia el otro, con ayuda de un brazo. «Se deberá sentir una tensión contínua».

(fuente: http://www.infobae.com/play-tv/2016/06/23/tres-ejercicios-para-relajar-el-cuello/)